6 causas de la retencion hidrica y algunos eficaces trucos para combatirla
Muchas personas, sobre todo mujeres, sufren de retencion de liquidos, o sea que su cuerpo retiene los liquidos en modo anormal, causando inflamacion, especialmente en zonas como los pies, tobillos y piernas, donde daña el aparato circulatorio.
La retencion de liquido se puede manifestar tambien en personas que desarrollan poca actividad fisica o que han ingerido una medicacion mas bien para mantenerse por un largo periodo de tiempo. No obstante estas situaciones incidan, hay otros factores que la causan y hoy queremos dar luz propia sobre estos temas, dando tambien consejos utiles sobre como combatir la retencion hidrica.
via healthline.com
Aqui 6 agentes que pueden causar retencion liquida:
1) Excesiva asuncion de sodio si en especial estan haciendo una dieta a base de comidas saladas sin beber bastante agua para contrarrestarla eficazmente.
2) Escasa asuncion de magnesio en cuanto es un mineral esencial con respecto a la mayor parte de las funciones de nuestro cuerpo.
3) Escasa asuncion de vitamina B6 en cuanto es la vitamina que balancea el cuantitativo de agua en nuestro cuerpo;
4) Escasa asuncion de potacio en cuanto eso es esencial por el correcto funcionamiento de las celulas, de los organos y del tejido de nuestro organismo y contribuye a balancear el nivel de sodio en nuestro cuerpo;
5) Deshidratacion porque, si el cuerpo siente falta de agua en el interior, la intentara de poner aparte por la propia supervivencia;
6) Excesiva asuncion de comidas confeccionadas porque a menudo estas comidas contienen muchos aditivos artificiales que a su vez contiene toxinas que hacen cansar mas al higado
Pero para combatir eficazmente la retencion hidrica puede consumir en abundancia espinacas, chocolate fundente, fruta seca y yogurt (todos ricos en magnesio), pero tambien papas con la cascara, pollo, pistachos y atun (ricos en vitamina B6) e incluso melon, sandia y fruta en general (rica de potasio). Mas alla de estos alimentos, otro remedio muy eficaz es el te de perejil. En el video siguiente descubran como hacerlo...
