Caminas mucho y sufres de dolores en los pies? Con estos simples consejos resolveran el problema
Ponerse los zapatos no deberia ser una tortura pero es aquello que en vez sucede algunas veces. Sobre todo cuando los pies tienden a sudar o cuando nos damos cuenta que el calzado que hemos comprado no son de la medida justa, quizas demasiado ancho. Pero no hablar de cuando pasamos mucho tiempo en pie o caminamos demasiado con calzado no apto, por ejemplo los tacos. Estas experiencias pueden causar dolor a los pies o causar la formacion de fastidiosas ampollas o todavia peor provocar dolores a las piernas y a la espalda. Hemos recogido una serie de consejos para prevenir o aliviar estos fastidios que podran tornarse utiles.
1. Forrar las ojotas con algodon o tambien otra tela porque este tipo de calzado, si son de plastico, pueden causar problemas en los dedos.
2. Lijar la suela de vuestro calzado viejo para darles un poco de desgaste y evitar de resbalar.
3. Si se ponen los tacos, unir el segundo y tercer dedo con la cinta medica: evitaran el dolor en la parte delantera del pie.
4. Poner algo de talco en el calzado sea para prevenir sudor y olores que para evitar el fastidioso chirrido que podria producir.
5. Introducir las plantillas a medida para vuestro pie mejorara vuestra caminata.
6. Si tienen problemas con los malos olores introducir un par de bolsitas de tè para eliminarlos.
7. Si pueden elegir es mejor utilizar un taco bajo.
8. Si los zapatos son demasiado angostos, introducir una bolsa llena de aua y ponerla en el freezer: el agua congelada aumentara de volumen y ensanchara lentamente el calzado.
9. Comprar las siliconas protectivas para prevenir ampollas de tanto frotar.
10. Si los zapatos llegan a ser apretados ponerlos con las medias gruesas y calentarlos con el secador de pelo para resolver el problema.
11. Forrar con tela en el interior del calzado de gimnasia si es usado, dara un aire nuevo a vuestros pies.
12. Es aconsejable comprar el calzado a la mañana, porque de tarde se tienen los pies inflamados y se podrian elegir zapatos muy anchos.
13. Si a la noche vuestros pies estan doloridos sumergirlos en agua caliente y manzanilla
14. Si debieran llevar los tacos todo el dia recortar de tomarse una pausa cada tanto.
15. Un calzado con el cinturon en los tobillos es mejor porque da mas estabilidad al pie.
16. Si los zapatos les aprietan experimentar modos diferentes de atarselos y veran que los pies estaran mejor.
Y si no les bastase estos consejos hagan los ejercicios ilustrativos en el video para sacar el dolor de la planta de los pies!
