Aqui el metodo japones para combatir el dolor de espalda usando un simple toallon

El doctor Toshiki Fukutsudzi ha empleado 10 años para desarrollar este ejercicio eficaz contra el dolor de espalda, simple, veloz, economico y con efecto inmediato.Tambien tiene dos consecuencias secundarias muy curiosas, la de aumentar la altura de 1 centimetro y de reducir el perimetro abdominal hasta los 4 centimetros, efectos debidos a la asuncion de una posicion correcta.

via dominiomundial.com

Lo que necesitas para realizar el ejercicio es una toalla, cintas y una superficie sobre la cual puedan recostarse. Comiencen a enrollar sobre si mismo la toalla.

Ligar una cinta alrededor a la toalla, por todo el largo.

El resultado final debera ser igual a la figura representada

Extenderse sobre una superficie plana y solida, posicionando la toalla en la parte baja de la espalda.

En practica deberia coincidir con el ombligo, propio donde la columna vertebral comienza a curvarse.

Extender las piernas alineandolas con la espalda

Dirigir la punta de los pies hacia el interior, hace hacerse tocar los dedos pulgares.

Alargar los brazos sobre la cabeza, girando las palmas hacia abajo y haciendose tocar los dedos me­ñiques tocandose entre ellos.

Queden en esta posicion por 5 minutos.

Sentiran los musculos alargarse y la columna reposicionarse: la primera vez puede ser fastidioso e incluso doloroso, pero ira siempre a mejorar.

Transcurridos los 5 minutos, para levantarse girarse sobre un lado y eliminar la toalla bajo la espalda.

Luego de un par de minutos sentiran un gran alivio en la parte baja de la espalda y podran ver de persona como vuestras medidas son cambiadas gracias al stretching!

Las modificiaciones no son permantentes y si debieran practicar el ejercicio regularmente, pero el relajamiento de la espalda dorsal, descomprime las vertebras, la disolucion de la tension de los musculos y la descongestion del intestino aportaran una sensacion de bienestar de inmediato.